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失眠与睡眠障碍

睡眠问题在美国十分普遍——CDC数据显示，大约每3名成年人中就有1人经常睡眠不足，且相当一部分成年人报告有慢性失眠症状，包括入睡困难、夜间频繁醒来或过早醒来。

睡眠不足的影响并不止于夜晚——它会影响情绪、专注力和免疫功能，长期还可能加重已有的疼痛症状与心血管健康问题。许多患者首先尝试助眠药物，但更希望找到不会造成次日昏沉或依赖性的方法。

传统中医普遍认为失眠与心、脾、肝、肾等脏腑功能失调有关，常见证型包括心肾不交、血虚不能濡养心神，或夜间内热扰动心神。治疗会根据具体证型进行辨证施治，而非千篇一律地对待所有失眠。

包括2025年一项随机对照试验荟萃分析在内的多项系统综述发现，与假针灸相比，针灸能显著改善主观睡眠质量（以匹兹堡睡眠质量指数等量表衡量），同时对失眠常伴随的焦虑、抑郁和疲劳也有改善作用。

研究者指出，针灸对客观睡眠指标（如睡眠追踪设备记录的数据）的改善效果，证据强度不如其对患者主观睡眠感受的改善——这是我们在与患者设定预期时会特别说明的一点。现有研究显示针灸安全性良好，副作用极小。

在 Dragon Phoenix Acupuncture，失眠治疗结合体针（选取安神及针对具体证型的穴位，如养血或清热）与耳针（耳穴疗法），许多患者认为耳针尤其令人放松。

大多数患者在最初几次治疗内就能感受到入睡更快、夜醒次数减少，但通常仍建议完成8-10次的完整疗程以获得持久改善，同时配合简单的睡眠卫生指导。

资料来源：美国疾病控制与预防中心（CDC）；关于针灸治疗慢性失眠障碍的同行评审系统综述与荟萃分析。