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用针灸减肥
为什么您应该减肥？
超重或肥胖是一个已证实的医疗甚至社会问题。成千上万的人因为体重而不快乐。许多人在社会中受到歧视。肥胖是：
- 过早死亡的第二大主要原因
- 一种影响美国超过3400万人的疾病
- 食物消耗和能量消耗之间的不平衡
- 定义为任何超过理想体重20%以上的人
肥胖与您的健康
肥胖是通往一系列严重医疗状况的门户，如高血压、心脏病、心脏病发作、关节炎、胆囊疾病和糖尿病。超重50磅以上的人因心脏问题死亡的风险增加；中风增加约5%。
合理减肥
减肥很困难，不仅涉及医生，还涉及患者。龙凤针灸的个性化体重管理计划如果严格遵守，提供合理的解决方案。如果继续不良饮食习惯和错误的生活方式，患者不能期望减肥和改善健康。要减掉20-40磅，大约需要30-90天的治疗。一旦开始，患者必须坚持达到目标。
强烈建议患者为自己保留和花费时间，除了变得活跃之外。
减肥目标
- 帮助消化系统正常工作
- 改善腺体问题以有效对抗肥胖
- 帮助控制对食物、糖果和酒精的成瘾
- 改善新陈代谢并纠正肠道迟缓
- 帮助清洁身体毒素
- 帮助提供能量以改善疲劳和虚弱状况
- 帮助解毒和正常化心脏、胰腺、肠道、呼吸、胃、肾脏和脾脏功能
肥胖和针灸
什么是肥胖？
今天美国最常见和可预防的健康问题是肥胖。在美国，每四个成年人中就有一个肥胖。最近，《科学》杂志指出美国人的体重比理想体重多30%。不幸的是，肥胖正以越来越多的数量影响儿童和年轻成年人。肥胖不仅仅是看起来不好；它是一种可能导致重大健康问题的疾病。
身体的正常消化、新陈代谢和激素活动因体重增加而严重受损。肥胖可能由处方药的副作用、精神和身体疾病、衰老或生活方式（在错误的时间吃错误的食物、缺乏运动或消化不当）引起。不良饮食（过多的糖果、油腻食物和红肉）降低了消化系统清洁身体毒素的功能，这可能导致身体中毒。长期影响可能导致对工作失去兴趣、情绪低落、易怒、紧张、口臭、体臭、舌苔、睡眠障碍、头痛、胸痛、呼吸急促、头晕、血管痉挛（手和/或脚冷）、疲劳和大量出汗。肥胖导致的其他问题是与脂肪相关的额外疾病、不良姿势和过早死亡。
针灸、耳针（耳部针灸）和草药是治疗肥胖和正常化身体功能的最佳防御。根据传统中医，肥胖是由于生物能量不足和脾胃湿气造成的。通过坚持该计划，患者不会经历传统的"溜溜球"综合征，将继续减肥。
针灸治疗减肥的研究
一项纳入8项随机对照试验（403名参与者）的系统综述发现，与假针灸相比，针灸组的体重平均减少1.85公斤，BMI平均降低1.0 kg/m²，效果温和。另一项更大规模、纳入23项试验（1808名参与者）的综述同样发现，无论是否配合生活方式调整，针灸在减重方面均优于假治疗或不治疗。
这些效果是真实存在的，但幅度有限，综述作者也指出许多相关研究存在临床异质性和方法学上的局限——针灸更适合被视为饮食和运动为主的减重计划的辅助手段，而非独立的解决方案。
六点减肥管理计划
有效的减肥管理计划包括以下内容：
对患者当前状况、过去病史、饮食习惯和生活方式进行审查。基于此，制定适当的治疗计划。
电针、耳针和按摩疗法是必不可少的。开处营养补充剂，包括草药，以协助减肥和改善患者的整体健康。
患者必须虔诚地使用耳珠来维持适当的治疗效果并改善不吃零食的意志力。
患者有责任通过遵守下面列出的推荐食物指南来改变他们的日常饮食习惯。外出就餐时，患者必须只点低脂或蔬菜菜肴。
患者必须开始轻度运动计划，每周至少进行三次适度活动（即快走、骑自行车、娱乐运动、有氧舞蹈等）。放松是成功的关键。体育活动应该成为患者日常生活的一部分。
肠道清洁、解毒和战略性禁食是必不可少的（糖尿病患者除外）。特殊的腹部治疗对改善整体健康以及减肥很重要。
患者必须坚持该计划才能成功。
食物指南：
避免什么：
糖果/甜食/糖：各种糖果、巧克力、烘焙食品、冰淇淋、巧克力牛奶、奶昔等...
红肉/脂肪：牛肉、猪肉、鸭肉、汉堡包、肉饼、培根、火腿、香肠、排骨、黄油、奶酪、猪油、人造黄油以及氢化脂肪和油。
油炸食品/坚果：花生、腰果、杏仁、葵花籽、薯片、炸薯条、炸肉、炸海鲜、咸鱼和咸肉。
饮料：酒精饮料、甜软饮料。
吃什么：
高纤维食物：每天2杯或更多蔬菜（豆芽、大豆芽、苜蓿芽、芦笋、西红柿、生菜、雪豆、海藻、西兰花、四季豆、中国冬菜、卷心菜、中国白菜、竹笋、青葱、黄瓜、萝卜、甜菜、菠菜、胡萝卜和芹菜）
高蛋白食物：豆腐、鸡肉、鱼或火鸡（蒸、煮、烤或烧烤）、煮鸡蛋、粉丝、炒东方食品、低脂牛奶（每天1-2杯）、低脂酸奶、白软干酪和酪乳。
天然谷物：糙米（蒸或煮）、米粉、大麦、红豆和黑豆。
水果：每天1个葡萄柚、苹果、李子、木瓜。避免香蕉、葡萄、菠萝和哈密瓜。
资料来源：发表于 Frontiers in Medicine、Journal of Pain Research 等同行评审期刊的针灸体重管理系统综述与荟萃分析。